O funcionamento do sistema geniturinário masculino depende do estilo de vida, dieta e atividade física. Fumar, abusar de alimentos de conveniência e álcool, roupas apertadas e roupas íntimas prejudicam a circulação sanguínea no pênis e na próstata. Um homem que passa de 8 a 10 horas sentado tem disfunção erétil. Dieta, exercícios para os órgãos pélvicos e receitas folclóricas ajudam a aumentar a potência e a restaurar a libido.
Vitaminas e força masculina
Os vegetarianos e os amantes de fast food têm maior probabilidade de apresentar disfunção sexual. A primeira categoria de homens se priva voluntariamente de proteínas e aminoácidos, que são encontrados apenas em frutos do mar e carnes. No segundo grupo, devido ao uso regular de embutidos, produtos semiacabados e carnes defumadas, o nível de colesterol sobe. As gorduras nocivas são depositadas nas paredes dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação sanguínea. O aparelho geniturinário é o primeiro a sofrer.
A potência aumentará se um homem receber diariamente:
- Vitamina A.O beta-caroteno é responsável pela função reprodutiva, elasticidade vascular e saúde da próstata. Muita vitamina em abóbora e cenoura fresca, fígado de bacalhau e gema de frango. Para uma melhor assimilação do retinol, os vegetais são derramados com óleo vegetal ou creme de leite.
- Vitamina C.O ácido ascórbico não apenas apóia a imunidade, mas também garante o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e uma ereção persistente. O componente aumenta a absorção de minerais e aminoácidos, aumenta o desejo sexual. O corpo recebe ácido ascórbico de groselhas frescas, viburnum, frutas cítricas, espinafre, pimentão, ervas e decocção de rosa mosqueta.
- Vitamina D.O calciferol está envolvido na produção de espermatozoides e hormônios masculinos responsáveis pela excitação. A potência aumentará os pratos de laticínios, ovos de galinha e codorna, bem como óleo de peixe.
- Selênio.O mineral reduz a inflamação da próstata, é responsável pela função reprodutiva. O componente é combinado com a vitamina E para aumentar sua absorção. Um homem com uma potência enfraquecida deve comer trigo germinado, cogumelos ostra e cogumelos porcini, peixes do mar e manteiga, castanha do Brasil, ostras e camarões.
- Zinco.O elemento é responsável pela produção de testosterona, aumenta a libido, protege contra inflamações da próstata e impotência sexual. O zinco entra no corpo junto com o fígado de boi e porco, sementes de abóbora, cereais, frutos do mar, queijo duro e aves.
Problemas de ereção surgem de estresse crônico. Para homens que estão constantemente nervosos, alimentos que contêm magnésio são recomendados. Isso inclui feijão verde, legumes, ervilhas e milho enlatados, framboesas, amoras, damascos secos e toranjas. Existem muitos minerais na banana, no camarão, nos filetes de bacalhau e no fígado, no robalo e no arenque. O magnésio aumenta a resistência ao estresse, normaliza a função cardíaca, tonifica os vasos sanguíneos e fornece fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
Com uma potência fraca, os homens são recomendados a beber uma xícara de café natural e comer de 4 a 5 pedaços de chocolate amargo, sendo mais de 65% dos grãos do cacau. Os alimentos são ricos em cafeína e minerais que estimulam a circulação sanguínea e têm um efeito positivo no desempenho sexual. Café e chocolate são contra-indicados em doenças cardíacas, hipertensão e adenoma de próstata.
A raiz de aipo revigora e cura problemas de ereção. O produto é estufado e assado, adicionado a ensopados e sopas, mas é melhor preparar o suco fresco a partir dele. Talos de aipo são picados juntamente com maçãs, cenouras ou repolho. A planta previne a prostatite, aumenta a libido e a ereção.
Ginástica
A circulação sanguínea nos órgãos pélvicos é prejudicada devido ao sedentarismo. A potência é restaurada por exercícios destinados a treinar os músculos pubococcígeos. É ela a responsável pela ereção e resistência persistentes.
A ginástica é realizada à noite para alongar os órgãos pélvicos após o trabalho sedentário. Eles estão envolvidos em uma sala aquecida, evitando a hipotermia dos músculos e vasos sanguíneos.
O carregamento começa com uma rotação da pelve no sentido horário e na direção oposta. Um homem massageia a parte inferior das costas, aquece os órgãos e músculos internos. O próximo exercício é levantar as pernas, com os joelhos dobrados, da posição em pé. O dedo do pé estica para baixo. A articulação do joelho tenta tocar o abdômen ou o tórax. Você pode envolver as mãos em torno das panturrilhas e puxá-las para cima. Deve haver uma leve sensação de puxão na coxa.
O músculo pubococcígeo é desenvolvido pelo exercício "Bicicleta". Um homem, deitado de costas, ativa ativamente os pedais invisíveis por 1, 5 a 2 minutos. Ele então se agacha, dobrando os joelhos e contraindo os glúteos.
A potência é aumentada pela imitação da relação sexual. O paciente assume uma posição horizontal. Com os braços estendidos ao longo do corpo, repousa no chão. Os dedos dos pés e os calcanhares estão pressionados contra o chão, assim como os ombros. O homem levanta o cóccix do chão e o levanta, depois o abaixa. Gradualmente, os movimentos são acelerados.
As rotações pélvicas e a "Bicicleta" aquecem o corpo. Após um breve aquecimento, o homem se agacha com as pernas na largura do quadril e coloca as mãos nos joelhos. O corpo se inclina ligeiramente para a frente e o queixo pressiona o peito. Ele tenta sentir o músculo localizado no períneo, entre o ânus e os testículos. Depois de conseguir senti-lo, você precisa esticar essa área por 30-60 segundos. A duração aumenta a cada lição. O relaxamento é suave e lento.
Um homem faz o segundo exercício quando não há ninguém em casa. O paciente tira a calça e a cueca, se agacha e tenta retrair o escroto. A ginástica é realizada sem roupa, para que seja mais conveniente monitorar os movimentos dos testículos.
As nádegas não devem ser distendidas ao realizar o primeiro e o segundo exercícios. Apenas o músculo púbico-coccígeo funciona.
Homens que desejam manter a libido e a potência até uma idade avançada são recomendados para correr pela manhã, nadar e andar de patins. É útil para funcionários de escritório levantarem-se de uma cadeira a cada 1, 5 a 2 horas e fazer uma curta caminhada ou aquecimento para melhorar a circulação sanguínea.
No ônibus, a caminho de casa, um homem pode imaginar que uma pedra pesada está suspensa em seu escroto, que ele deve segurar. Fique de pé enquanto faz o exercício.
Ervas para potência
A impotência sexual é tratada com uma decocção de urtiga. Galhos frescos são despejados em água fervente, picados finamente e misturados com salsa picada e um ovo cozido. A salada é temperada com azeite, acrescenta-se um pouco de alho e sementes de linhaça. Coma no jantar ou antes de um encontro. Os ingredientes do lanche estimulam a circulação sanguínea no pênis, aumentam o desejo sexual e proporcionam uma ereção completa.
Os problemas de potência são eliminados pelo vinho tinto. Um copo de bebida de uva é misturado com 1 colher de sopa. eu. sementes de urtiga esmagadas e 30 ml de mel líquido. O álcool é ingerido 2 horas antes de deitar. O curso do tratamento não dura mais de 14 dias para que o vinho não se torne viciante.
A raiz de cálamo revigora e trata a disfunção sexual. Um homem mastiga de 10 a 20 g de produto fresco diariamente, três vezes ao dia. Pacientes que não gostam do sabor da planta preparam uma tintura alcoólica da raiz. Despeje 50 g de cálamo ralado em uma garrafa de vinho e adicione 300 ml de vodka de alta qualidade. Filtre após 14 dias. Beba 30 gotas do remédio cálamo por dia durante 2, 5 meses.
O chá preto ou verde comum pode aumentar a potência, mas você precisa adicionar uma pitada de ervas a ele:
- Tomilho;
- açafrão;
- cravos;
- capim-limão;
- Dubrovnik
A hortelã-pimenta é contra-indicada. Ele relaxa e embota as terminações nervosas, causa sonolência. Com o uso regular da erva, diminui a sensibilidade do pênis, diminui a libido.
A potência será restaurada se um homem beber uma decocção de cones de lúpulo três vezes ao dia. As matérias-primas secas são moídas em argamassa. Uma bebida fresca é preparada diariamente a partir de 1 colher de sopa. eu. pó de ervas e uma xícara de água fervente. O caldo é levado à fervura em banho-maria e cozinhe por 5 minutos. O medicamento acabado é dividido em 3 porções de 90-100 ml.
Os frutos do espinheiro podem retornar uma ereção em 2 dias. Em uma panela, misture 150 g da matéria-prima com 1 litro de água, ferva em banho-maria por 10 minutos. 500 ml do caldo de cura são bebidos por dia, dividindo a taxa diária em 4-5 porções.
Um dos estimulantes de potência mais poderosos é a raiz de ginseng. A planta é recomendada para homens com coração saudável e pressão arterial normal. Com taquicardia, hipertensão, arritmias e insuficiência valvar, você não pode tomar a tintura de ginseng.
O medicamento consiste em 1 colher de chá. raiz picada e 350 g de mel. Os produtos são transferidos para uma jarra, misturados e escondidos embaixo do sofá. Retire após 10 dias. Aceito segundo o esquema: o primeiro dia - 1 baixa, o segundo - 2 e além. Traga para 28 e reduza a dosagem da mesma forma que aumenta.
Estimulantes caseiros
Com uma potência fraca, não é necessário tomar comprimidos ou comprar sprays anunciados. As ervas e os produtos naturais são tão eficazes contra a disfunção sexual quanto as drogas de drogaria.
O coquetel de vinho branco tem propriedades tônicas:
- Aqueça 1 litro de álcool em banho-maria a 50 graus.
- Adicione uma pitada de cardamomo, 2-3 cravos e 10 g de canela em pó.
- Adicione 30 ml de qualquer licor e 60 g de mel.
Retire o vinho branco do fogão, despeje 1 copo de suco de laranja ou toranja na bebida. Tempere com 100 ml de limão espremido na hora.
A panela com o coquetel alcoólico é colocada na geladeira por 3 dias. O medicamento filtrado é armazenado em um frasco com tampa bem fechada. Tome 100-150 ml de vinho com especiarias 30 minutos antes da relação sexual. Uma ereção graças ao coquetel dura várias horas.
Se a disfunção sexual for devido ao estresse, inflamação da próstata ou diminuição da imunidade, uma mistura de nozes e pinhões é recomendada. Misture 250 g de produtos, moa e encha com um copo de mel. Derramado na massa de 100 ml de suco de babosa espremido na hora. Todos os dias, 50 g do medicamento são consumidos após cada refeição. A potência se recuperará em um mês.
10 horas antes da relação sexual, recomenda-se ao homem consumir 50 g de salada de cenoura e nabo. Misture 30 g de raiz fervida com 15 g do componente de laranja crua. A massa é preenchida com 10 ml de mel.
Métodos adicionais
Os banhos de contraste melhoram a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. As nádegas e a virilha são mergulhadas em água quente ou fria. Você pode tomar um banho de contraste, aplicar emplastros de mostarda em seus calcanhares por 10-15 minutos antes de ir para a cama.
Banhos com folhas de louro, galhos de coníferas e inflorescências de camomila devolvem a força masculina. As ervas são alternadas, mas não misturadas. O procedimento dura no máximo 20 minutos.
A potência piora devido ao excesso de peso, tabagismo e alcoolismo, inflamação da próstata, hipotireoidismo e diabetes. Um homem manterá uma ereção se visitar regularmente um médico, monitorar o peso corporal e a nutrição. Para aumentar a libido, você precisa abandonar as bebidas alcoólicas e os cigarros, introduzir alimentos ricos em vitaminas na dieta e decocções de ervas para estimular a potência.