Para melhorar a potência nos homens na dieta diária deve ser a adição de vitaminas e oligoelementos. Atualmente, há uma série de especiais complexos, capazes de restaurar a atividade sexual, melhorar o bem-estar, melhorar a saúde e encher o corpo faltando úteis oligoelementos. É importante escolher um ou o outro medicamento e seguir as instruções de utilização.
Razões para o enfraquecimento da potência
Fraco desempenho representantes do sexo masculino ocorre em qualquer idade. As principais causas da patologia são:
- Maus hábitos (Fumar, o uso de bebidas alcoólicas e de substâncias entorpecentes).
- Um estilo de vida sedentário.
- Residência em terreno negativo ambiental ambiente.
- Doenças relacionadas com neuralgia (epilepsia, esclerose múltipla, doença de Parkinson).
- Constantes de estresse e excesso de trabalho.
- Permanentes fortes físicas de carga.
- Doenças do sistema endócrino.
- Violação no funcionamento do sistema cardiovascular.
- Doenças do sistema urinário (prostatite, adenoma da próstata).
- A má alimentação.
- A obesidade.
- Problemas de natureza psicológica (neurose, depressão).
- A hereditariedade.
Onde contêm vitaminas?
O uso constante certos alimentos aumentaria a potência. Uma lista de alimentos que você deve incluir na dieta a cada homem:
- Os óleos vegetais, o aipo, a cebolinha – fontes de vitamina E.
- Búlgaro pimenta, couve, beterraba, pepino, cebola, rosa mosqueta, groselha, frutas cítricas, salsa, endro – fontes de vitamina Com.
- Produtos lácteos, ovos, peixes, fígado, carne, frango, nozes e sementes, espinafre, banana, aveia – fontes de vitaminas do grupo No.
- O ovo, óleo de fígado de peixe, salmão, carne de fígado, produtos lácteos, ovos, queijo, margarina, soja – fontes de vitamina D.
- O peixe, ostras, sementes de abóbora, semente de papoula e de gergelim, carne de vaca, cordeiro, carne de porco, farelo de trigo, cacau fontes de zinco.
- Frutos do mar, cogumelos brancos, cogumelo ostra, o pistache, o alho, coco – fontes de selênio.
Mas não em todos os casos, a alimentação adequada ajuda a melhorar a potência. Então, às vezes, é necessário recorrer à aquisição de vitamina complexos.
Correta a utilização de vitaminas
Há uma taxa diária de vitaminas e minerais para os homens:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zinco — 15 mg.
- Selênio — 5-7 mcg.
Tomam a vitamina meios para dentro durante a refeição ou depois. Exceder a taxa diária é estritamente proibida, assim como possíveis manifestações de efeitos colaterais. Beber vitaminas, atribuídas a um médico, deve ser claramente as instruções.
Contra-indicações
Contra-indicações à aquisição de vitamina medicamentos estão praticamente ausentes.Desistir de medicamentos só é necessário nos seguintes casos:
- Intolerância a entrada em elementos de composição.
- A vitamina E é negado à aplicação quando cardiosclerosis e para as pessoas que sobreviveram a um enfarte.
- Uma úlcera de estômago, pedras nos rins.
Se você exceder a dosagem podem ocorrer os seguintes efeitos secundários:
- A formação de pedras nos rins.
- O surgimento de um coágulo de sangue.
- Erupções de pele.
- A insônia.