Como aumentar a potência em casa

Muitos homens, quando confrontados com manifestações de disfunção erétil, se perguntam como aumentar o pênis e restaurar a força masculina. Saiba mais eficazes maneiras de como aumentar a potência em casa.

O que afeta a função sexual

A disfunção erétil pode causar as seguintes razões:

  • O excesso de peso e obesidade
  • Diabetes
  • Doença cardíaca
  • A pressão arterial alta
  • A falta de atividade física
  • Baixo nível de testosterona
  • Lesões relacionadas com a violação de funções da medula espinhal
  • Lesão de órgãos pélvicos
  • Maus hábitos: fumo, uso de drogas, o alcoolismo
  • Um homem com uma mulher
  • O estado de depressão, estresse ou emoção
  • A idade avançada e associados alterações fisiológicas
  • Fadiga crônica e o excesso de trabalho
  • Insuficiente para a recuperação da força de um sonho

Um efeito negativo sobre a ereção têm, como regra geral, vários desses fatores. Portanto, para resolver o problema tão complexo.

Como melhorar a potência

Agora sobre como melhorar a potência em casa, usando métodos simples. Vários

  1. Exercícios para melhorar a ereção
  2. Massagem para a potência
  3. A subida rápida de potência com a ajuda de medicamentos especiais
  4. Remédios caseiros para a potência

Vamos analisar em detalhe cada um deles.

Exercícios para a ereção

O exercício, oferecendo potência, são o agachamento, elevadores e mahi pés, a rotação da pelve e outros, visando o reforço da circulação sanguínea na região da virilha. Inclua em seu diário de ginástica complexo os seguintes exercícios:

  1. O agachamento. Normais de agachamento a partir de uma posição de pé, com os pés na largura dos ombros. Mãos na cintura, ou de frente para manter o equilíbrio. Quanto maior a distância entre os pés e abaixo agachamento, maior será a carga sobre os músculos do períneo.
  2. Baixar os abdominais. O exercício, que visa o treinamento dos músculos da barriga, aumentam a resistência, incluindo – o na cama. O melhor de tudo o que irá ajudar levanta a perna e o tronco de uma posição deitada.
  3. De pé, alternadamente levantar os joelhos o mais próximo possível ao estômago. O ritmo deve ser uniforme, a amplitude de movimentos profunda. Acompanhar a respiração, manter as mãos diante de si, atrás da cabeça ou na cintura.
  4. "A bicicleta" — na posição de deitado, de fazer no ar de movimento, semelhante a uma rotação dos pedais.
  5. Na posição deitado de costas, braços ao longo do corpo, levante lentamente o taz o mais alto possível e assim não conseguimos abaixar-lo. Para manter o spin não saiu do chão.
  6. Correr e até mesmo uma simples corrida no lugar perfeitamente ajudam a "dispersar" o sangue, aumentando a circulação sanguínea, fortalecendo o sistema cardiovascular e acelerando o metabolismo de todos os vitais dos sistemas do corpo.
  7. Em qualquer lugar conveniente, uma posição relaxada, alternadamente, esticar e relaxar os músculos do períneo. Atrasar o intenso estado, primeiro por alguns segundos, com o tempo, à medida fitness de dados dos músculos, — de 10 a 15 segundos. Não esticar os músculos das coxas e glúteos. Não interromper a respiração, a se esforçar para que ele seja calmo.

O último exercício é particularmente útil para elevar a potência – ele está incluído na abrangente exercícios de Kegel, projetado especialmente para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhora no controle do trabalho de bexiga, mas também a reforçar a função erétil. Várias dessas "warm-up" simani recomenda-se fazer antes de cada relação sexual.

Íntimo massagem

Quando fraca, ereção, você pode fazer a massagem do pênis: o dedo indicador eo polegar com os dedos da mão densa apertar bracelet o tronco do pênis, na base, para que eles formaram a semelhança da letra "o". Em seguida, realizar agradável, fluente, amassar movimento, como se puxando órgão sexual como "ordenha". Essa técnica é chamada de "jelqing" eu Numerov (participantes do sexo masculino da comunidade praticante de aumento do pênis).

Leia mais sobre "jelqing" e outras técnicas de massagem do pênis pode ler em sites especializados, que você encontrará facilmente na rede de um determinado pedido.

Para melhorar a potência enviado e massagem testículos que produzem o hormônio masculino – a testosterona. Deve-se ter em mente que é particularmente sensível parte do corpo. Portanto, se esse tipo de massagem você faz a parceira, então, deve considerar que ele foi produzido macios e delicados movimentos. É útil como uma massagem diária de ovos, e durante a relação sexual.

Como melhorar rapidamente a potência

Aumentar a potência rapidamente e sem muitos movimentos, e não pensar particularmente sobre as preliminares e outros "as convenções", você vai ajudar o quarto medicamentos do grupo dos inibidores selectivos da enzima fosfodiesterase tipo 5 (PDE5).

O princípio da ação popular entre os homens de comprimidos mesmo – melhoria sangue os vasos e os corpos cavernosos do pênis e, por conta disso, o ganho de ereção.

A diferença na forma de recebimento e tempo de ação de medicamentos. Um medicamento levam cerca de uma hora antes da relação sexual, o outro começa a sua ação em meia hora antes. Também, se o efeito dos comprimidos de um medicamento a ingestão de alimentos não exerce qualquer influência, o outro não deve ser usado em conjunto com comida, especialmente o gordo é capaz de enfraquecer a ação de ferramentas e mover para a época de seu início.

Se você deseja saber como aumentar a potência para a noite, então a melhor solução não é encontrar – drogas vai fazer isso de forma rápida e confiável. Os comprimidos funcionam apenas quando a excitação sexual. Antes de tomar, consulte as instruções, assim como existem alguns efeitos colaterais e contra-indicações.

Menos as seguintes medicamentos é o seu custo.

Como melhorar a potência folclóricas meios

Em todos os países pós-soviéticos, tradicionalmente, existe uma grande variedade de pratos, úteis para a recuperação e o aumento da potência masculina.

Receitas folk para o poder masculino

  1. Picado damascos secos, nozes e mel misturado em partes iguais. Tomar 1 colher de sopa várias vezes ao dia. Armazenar em local fresco.
  2. Grelha fresca a cenoura e o alho, misture com creme de leite, levar para o fortalecimento de forças.
  3. Nabos, soldada no leite, tem sido atribuída cura impacto no aumento da potência.
  4. Omelete assada com frito frescos os tomates, sirva com salsinha.
  5. Salteados com cebola, cogumelos frescos colocar para fora junto com o filé de peru ou de frango. Sirva com creme de leite.

Tais receitas são bons porque é, geralmente, as refeições, sua tradição remonta a profundidade dos séculos. Desse modo, você recebe uma dupla vantagem e prazer estético de uma refeição saborosa e saudável.

Uma boa potência em grande parte devido produtos alimentícios, aplicados em alimentos. Todo mundo sabe que ela é capaz de afetar negativamente fumados, salgados, gordurosos e conservas de produtos, bem como refrigerantes. Mas e o "correto" é a comida de forma diferente útil. Há verdadeiros afrodisíacos, ajudam a aumentar a potência.

O uso regular seguintes alimentos benéfico sobre a função erétil:

  • frutos do mar
  • ostras
  • nozes, especialmente pistache e nozes
  • amendoim
  • ovos
  • salsa
  • aipo
  • sementes de abóbora

Tinturas para potência

Por recomendação do médico, quando não houver contra-indicações, para melhorar a ereção pode ser um dos seguintes extractos:

  • ginseng
  • rhodiola rosea
  • trevo
  • chinês de lemongrass
  • a erva de são joão
  • urtiga
  • yarrow

Tudo isso você pode comprar na farmácia habitual. Também é recomendável tomar 20 gotas de tintura de alho, duas vezes por dia durante a refeição.

Há outras receitas. Ainda em manuscrito ervas citados chás e caldos:

  • caramujo pequenas
  • espargos droga
  • das orquídeas comum
  • lungwort
  • tubérculos Lyubka antraz toldo
  • banana bloshnogo
  • tomilho

Como aumentar a potência sem medicamentos

  1. Massagem nos pés. Mais ande descalço sobre a grama e as pedrinhas ou utilize um quarto barato de massagens. Ponto de acupuntura chegou até nós a partir da medicina tradicional chinesa e é a revitalização de pontos especiais em meus pés, que se relacionam com os órgãos sexuais. Se não puder andar tanto ao ar livre, então você pode usar mostarda. Eles aplicam a 10 minutos a pés, depois de lavados os pés com água fria e terreno com uma toalha. Este procedimento é benéfico para a circulação pélvica.
  2. Chuveiro de sensações. Durante a recepção de uma alma misture o abastecimento de água quente e fria. Esta simples técnica na ausência de contra-indicações, bem tonifica o sistema imunológico e é capaz de, com o uso regular, aumentar a potência. Da mesma opção são artigos de higiene procedimento com contraste derramamento.
  3. O apego envolto em um guardanapo de gelo a várias partes do corpo, com o objetivo de treinamento de vasos sanguíneos – esta antiga forma perdeu a sua relevância em relação com a capacidade de realizar semelhante efeito sobre o corpo usando um duche de contraste.
  4. Vácuo impacto sobre o pênis, com a ajuda especial da bomba da bomba de protões. O pênis é colocado de plástico transparente ou um bulbo de vidro, a partir do qual, em seguida, bombeado para fora do ar. A baixa pressão dentro de um frasco leva a um rápido enchimento dos vasos sanguíneos e corpos cavernosos do pénis grande quantidade de sangue. A venda é como a simples e baratos mecânica e bomba com acionamento da bomba e de ajuste do processo. Acredita-se que, com a ajuda de um tal dispositivo pode treinar os vasos sanguíneos do pênis, mas é grande o risco de lesões corporais, se o "bombear".
  5. Abandone os maus hábitos. Você deve limitar o número de consumido bebidas alcoólicas, mas também prestar atenção à qualidade deles. Tenha em mente que alguns deles, especialmente cerveja, contribuem para a elaboração de hormônios femininos em homens. Parar de fumar. A nicotina contribuem para o estreitamento dos vasos sanguíneos, causa a patologia de muitos órgãos, incluindo – inibe a função sexual.

Como melhorar a potência orientais de maneiras

  1. O método de contenção de ejaculações. É um dos principais princípios do Tao do amor, que recebeu a fama nos anos 80 do século passado. O significado deste estatuto, os antigos ensinamentos sobre o fato de que nem todo ato sexual precisa terminar o orgasmo e a ejaculação, é a "acumulação" o poder masculino, em oposição irracionais sua despesa. Acredita-se que isto é especialmente importante regra para os homens de idade madura – 50 e acima. Preferência deve ser dada mais longo e qualitativa sexual relação sexual.
  2. Outra técnica dos mesmos ensinamentos. Ao urinar, é recomendável a origem na ponta dos pés e fazer tranquilo medida exalar, simultaneamente, enrijecer as nádegas. A aprovação dos antigos sábios, esta abordagem aumenta a libido e do vigor sexual, e normaliza a função erétil.
  3. Yoga. Para a normalização da função erétil bons "invertidas" poses: Halasana e Salamba Sarvangasana (a semelhança conhecido por todos da escola, "lembranças"). Inverter a corrente sanguínea e melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, bem como contribui para a melhoria do desempenho e rejuvenescimento genital.

Como melhorar a ereção durante o sexo

Fortalecer a ereção durante o ato sexual pode, selecionando a posição correta em que não ocorre a saída de sangue do pénis. Para isso, é necessário praticar a posição em que seu corpo é ficado situado em uma posição vertical, por exemplo: traseira de parceiros, ou de cima (o clássico "missionário" postura).

Em conclusão, a última regra:

O uso de descanso

Mais, relaxe – o descanso necessário é capaz de fazer milagres. Você, provavelmente, não uma vez teve que sentir, como desperta o desejo sexual em férias à beira-mar quente, longe de aparelhos de preocupações e aborrecimentos? E ficou a pergunta já não é sobre como aumentar a potência, e sobre a pessoa com quem você vai passar um bom tempo...

Tente não acumular em si o negativo desagradáveis situações cotidianas. Refrescar o cérebro e recarregar o seu positivo vai ajudar caminhadas na natureza, a ocupação de um passatempo favorito, ver um bom filme, jogos de animais de estimação.

Não provocam conflitos, como eles, no final, é destrutivo actuam, em primeiro lugar, seja em sua psique. Lembre-se: homem forte, não dá vontade de nervos.

Estas técnicas podem ajudar a recuperar a potência em apenas um par de semanas, se não de patologias. Em casos mais complicados de ter de pedir ajuda ao seu médico.